孕妇为了自己的健康和胎儿的健康成长，应该避免熬夜，早睡早起，要有规律的生活规律，尽量规律饮食。如果孕妇不规律的吃饭，偶尔几次是没有问题的，因为一般胎儿都是先吸收妈妈母体的储备营养，暂时性对胎儿的健康造成不了什么影响。但是时间长了会对自己的健康和胎儿的发育产生一定的影响，常时不规律吃饭会造成胃肠功能下降，会患有低血糖的风险。
第一，孕妇要按时的吃早餐，因为人在每天晚上都要消化掉很多营养物质。特别是孕妇，婴儿主要是靠母体的营养的支撑才能够进一步发育，所以孕妇的早餐必须要吃，而且还要吃得有营养，做到合理搭配。
第二，孕妇长时间的不规律饮食，容易得肠胃炎症或低血糖，这样对于胎儿的营养跟不上，也会影响胎儿的健康发育。孕妇在早晨上一定要吃，而且要吃好，不仅保证数量，还要保证质量。要注意平常的均衡饮食，建议少食多餐。
第三，准妈妈们在怀孕期间应该要全面均衡的摄入营养，尤其是要补充含有丰富的钙，铁，锌，碘，叶酸的食物。准妈妈美，每天要摄入充足的热能，足量的优质蛋白质，糖类不能少，但是也不能够多吃。还要摄入适量的脂肪，每天适当的补充维生素等营养品。
第四，孕妇在饮食上还应该要注意不能够饮用咖啡，酒，浓茶等任何含有咖啡因和酒精的领料都要戒除。腌制，熏制，咸菜，辛辣生冷和刺激性大的食物也要避免，对妈妈的健康和宝宝的发育都是不利的。
准妈妈们要注意每天合理的营养搭配，平衡膳食。保持心情愉悦的状态。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以根据自身的身体状况，适当的做下体育锻炼，增强自己的体质和免疫力。准妈妈没，切记不要午休止的营养补充，做到每天少吃多餐，劳逸结合，注意休息就可以啦。