怀孕后的女性身体的抵抗力会明显降低，容易产生失眠的症状，这给孕妇的健康不利，同时还会波及到胎宝宝的发育，所以说孕妇朋友们要重视失眠的发生，在孕期出现失眠的话，需要及早的应对才可以，往下看为大家介绍一下怀孕七个月失眠怎么办好呢?
失眠的出现对于怀孕七个月的孕妇来说是极为不利的，容易引发神经衰弱等症状出现，还会阻碍到胎儿的发育，因此在孕七个月出现失眠之后，必须要积极的应对，孕妇朋友不能吃胀气的食物，生活中较多食物会在消化过程中产生严重的气体，极容易引发腹胀感出现，妨碍到了孕妇朋友的正常睡眠，比如洋葱、绿椰菜、豆类、包心菜、球甘蓝、青椒等，因此这些食物要减少食用。
孕妇朋友在睡前不能食用辣咸的食物，大蒜、辣椒、生洋葱等都属于辛辣严重的食物，会导致孕妇的胃部产生灼热感，并且不易消化，还会感染到孕妇的睡眠，此外高盐分的食物会导致孕妇摄取过多的钠离子，促使了血管的收缩，导致血压明显上升，令患者的情绪紧绷，极容易产生失眠的症状，这一点应当引起孕妇朋友的注意。
各位孕妇朋友应当在睡前的3-4小时内避免运动，如果无法入睡的话，可以在睡前读书看报，这样有助于胎教，还能促使孕妇安静的入睡，除此之外孕妇应当在睡前用手搓搓脚心，这样的话可以提高孕妇的睡眠质量，缓解了失眠的症状，减少了孕妇朋友的困扰和痛苦。
认识这些介绍后，大家清楚的了解到了怀孕七个月失眠的应对方法有哪些了，女性朋友怀孕期间身体会明显不适，再加上胎儿的增大，行动方面有所不便，为此睡眠特别的重要，各位孕妇朋友必须要正确了解上述中的应对办法，一旦出现失眠的症状要及早的治疗。