宫缩多是女性在分娩的时候会出现的生理表现，但是如果女性在怀孕期间出现宫缩的状况对身体状况是很不好的，严重的话也可能会影响到孕妇的日常生活，在怀孕初期也可能导致流产等状况，科学的饮食可以帮助孕妇缓解宫缩，现在就来说说。
在怀孕的时候孕妇要多注意饮食，多吃些营养价值高的食物，如果出现宫缩就更要多调整饮食了，吃些可以缓解宫缩的食物，要多吃些蛋白质含量丰富的食物，比如瘦肉，猪肝，还有鱼肉，牛奶，鸡蛋，豆制品等，每天要保证摄入适量的蛋白质，满足身体所需。
怀孕出现宫缩还可以适当吃些碳水化合物多的食物，比如谷物类食物，玉米，土豆等，都能给孕妇身体提供能量的，还要适当补充些脂肪，注意营养均衡，但是要多吃些植物性的脂肪，比如豆油，花生油，要少吃动物性脂肪或者油腻的食物，适当吃些不仅能缓解宫缩也利于胎儿的发育。
孕期缓解宫缩还可以多吃些矿物质含量多的食物，比如钙，铁，锌等元素，这都是孕妇身体所需的营养物质，还要多吃些维生素含量多的食物，可以帮助有效的防止便秘，对缓解宫缩的效果很好，可以吃些土豆，山药，胡萝卜，葡萄，猕猴桃，荔枝等食物，都是对孕妇身体很好，可以补充营养的，但是如果在孕期宫缩很严重的话最好到医院检查，避免对胎儿造成影响。
通过上述所说的我们知道了怀孕吃什么可以帮助缓解宫缩，在孕期女性应该多注意营养的摄入，要缓解宫缩应该多吃些营养价值高的食物，比如要多吃些蛋白质丰富，碳水化合物多的食物，矿物质和维生素含量多的食物也要多吃，对孕妇身体是很好的。