其实胎记的形成原因有很多，基因是形成胎记的重要因素，如果孕妇在怀孕期间女性朋友的生活方式不好，比如饮食不规律，生活习惯不好等，都很有可能在一定程度上刺激我们的身体发生异常，导致胎儿出现胎记。当然，孕妇如果长期处于不健康的生活环境，很容易使身体发生反应，从而导致胎记的发生。
1，怀孕后，我们一定要注意饮食，尽量避免吃遭受到污染的食物。更要避免吃含有激素的食物，比如反季节的水果和蔬菜。孕妇应该多吃一些应季的蔬菜和水果，千万不要吃催熟的水果，因为催熟的水果中都含有残留的激素，这会对胎儿的发育造成严重的影响。
2，胎记和女性在怀孕期间，过多的摄入某种食物，并没有直接的关系，只要我们不吃遭遇到污染的食物，或者激素类的食物，就不会使我们的身体发生明显的异常现象，从而也就会有效的避免胎记的发生。异常现象并不一定会引发胎记，只是会有引发胎记的可能。女性朋友在怀孕期间的饮食一定要做到营养均衡，增加微量元素的摄入。
3，胎记是一种色素沉着的现象，它是我们身体的一种正常的基因变异，与孕妇在怀孕期间的摄入营养没有直接的关联。但是这并不表示孕妇在怀孕期间长期的营养不良不会导致胎记的发生。一旦母体发生异常现象，必然会导致腹中的胎儿产生异常的现象发生。
在怀孕期间，我们应该避免腹部遭受碰撞，程度相对较重的碰撞也有可能引发胎记。虽然有些胎记会影响到宝宝的身体健康，但是大多数的胎记都不会对宝宝的身体造成严重的影响，只是会影响美观，如果生育以后发现宝宝的身上有胎记，我们也可以去咨询医生，通过医生的指导来了解胎记的严重程度。