木耳是餐桌上不可缺少的美食。木耳呈黑褐色，呈胶质状，又薄又有弹性。木耳是一种食用菌，在我国各省份都有分布。木耳 的营养价值和药用价值都很高，含有蛋白质、维生素、矿物质等营养素，不仅能补充人体所需的营养物质，还能预防和治疗多种疾病。那么，怀孕吃木耳好吗?孕妇可以吃木耳。木耳能够促进孕妇身体健康，对胎儿的发育有良好的作用。下面我们来介绍木耳对孕妇的功效。
木耳的营养价值。木耳含有丰富的铁质，能够补充孕妇身体所需的铁元素，有良好的补血功效。蛋白质是胎儿组织发育必不可少的营养物质，孕妇每天必须摄入足够的蛋白质才能保证胎儿的正常发育。木耳含有丰富的优质蛋白质，容易被孕妇消化和吸收，能够补充孕妇所需的蛋白质。木耳能促进肠道蠕动，缓解便秘。木耳含有胡萝卜素，能够提高身体免疫力，还能防癌抗癌。
木耳的食用禁忌。木耳虽然能补充孕妇所需的营养素，也有一定的药用价值，但是木耳是一种寒性食物，孕妇不能吃太多。在怀孕期间，孕妇要消耗大量的气血，吃太多寒凉食物会损耗气血，导致孕妇气血不足。木耳有活血化瘀的作用，吃太多不利于胎儿的稳定，严重时会导致流产。孕妇每次吃木耳不能超过十克，也不能连续吃，这样才有利于营养的吸收，也避免对身体造成伤害。
本文回答了怀孕吃木耳好吗这个问题。木耳有丰富的营养价值和药用价值，能够能补气血，润肺益胃，润燥利肠等，可治疗高血压、胃溃疡等疾病。木耳是寒凉食物，体质虚寒的人要少吃。木耳食用之前一定要用水泡开，将残留的“卟啉”洗干净。