叶酸是天然的营养物质，人体不能自己合成，需要从蔬菜水果中去获取。尤其对于孕期妇女来说，需要的量就更大了。吃叶酸是为了防止新生儿出现神经管的出生缺陷。如果觉得食物中获取的叶酸不够，可以吃叶酸片来补充，毕竟叶酸片更利于人体吸收。那么，准备怀孕前该多久开始吃叶酸呢?
女性朋友在备孕时候就应该开始吃叶酸。准备怀孕的女性最好在怀孕前三个月就开始补充叶酸，因为在怀孕的头三个月，人体的神经管开始发育，这个时候缺乏叶酸的话，会导致神经管发育不全，从而容易出现畸形儿。如果在这个时候及时补充叶酸，会大大降低胎儿神经管缺陷的危险。所以需要在怀孕的前三个月就开始服用叶酸片，怀孕初期再继续服用三个月，那么就会减少很多麻烦。
不过，吃叶酸也不能过量了，吃多少剂量的叶酸也要根据医生的指导来进行。孕妈妈每天摄入一定剂量的叶酸就足够了，一般情况，每个人吃的叶酸剂量要根据医生说的来进行，就足以满足宝妈和胎儿的自身需要。如果叶酸服用过多，多余部分不但不能被人体吸收，还可能有一系列不良反应。可能会出现恶心，头晕，呕吐等症状，同时还伴有小便色黄。这一点女性朋友们就该格外注意了。
由此可见，服用叶酸的剂量不能太多，太多反而会适得其反。而且，备孕期的女性，应该在准备怀孕前三个月就要开始每天吃叶酸了，以防出现畸形儿或早产的概率。如果是意外怀孕了，也要在怀孕后三个月内及时补充叶酸，这样自己也更放心。祝愿每位准妈妈都生出健康漂亮的乖宝宝。