叶酸是人类所需要的一种营养物质，可以说营养价值是很高的。叶酸也是一种维生素，也是人体所必需的。很多备孕期女性应该提前服用叶酸，为怀孕做准备。吃叶酸也是有最佳时间段的，错过了那个时期再吃的话，就没有什么效果了。那么，叶酸什么时候吃比较好呢?
女性在计划怀孕期间就要开始补充叶酸。最好在准备怀孕前的至少一个月开始吃叶酸，一直服用到怀孕满3个月。因为孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期。此时孕妈妈缺乏叶酸可导致胎儿畸形，比如无脑儿，脊柱裂等。另外还会引起早期的自然流产。在吃叶酸的剂量上，每天摄入量不低于0.4毫克，所以，女性补充叶酸要在准备怀孕前的3个月开始，一直吃到怀孕满3个月为止，这段时期是最好的。
女性朋友在吃叶酸时注意好这几点：怀孕前三个月开始补叶酸，这个时段胎儿的神经管开始发育，这个时候如果叶酸缺乏，容易出现畸形儿。孕妇每天服用一片0.4毫克的叶酸片就够了。服用过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能引起孕妇的不良反应。有的人长期大量服用叶酸会出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状，这也是需要注意的，所以在服用剂量上要慎重。另外，叶酸最好不要与维生素C一起补充，叶酸在酸性环境中结构容易被破坏，从而降低了药效。
所以说，在怀孕前三个月和孕后三个月吃叶酸是比较好的，效果也很不错。如果决定要孩子了，就提前做好准备，每天按医生说的剂量坚持服用叶酸，以免孕后出现胎儿畸形的意外。同时，怀孕了更要注意自己的情绪，遇事不要激动，这样对腹中胎儿也是比较好的。为以后生出健康聪明的宝宝努力吧!