草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于血液循环。
3.草鱼中硒元素含量多，有助于抗衰老。
4.草鱼有开胃的效果，营养不良、食欲差的人可以多吃草鱼。
孕妇能吃草鱼
对准妈妈的好处：草鱼肉富含蛋白质且脂肪含量低，孕妇多吃可以补充营养。草鱼还可以养胃，如果孕妇食欲不好的话可以多食草鱼来防止营养不良。此外，草鱼肉含有大量的不饱和脂肪酸，可以预防心血方面的疾病。
对胎儿的好处：草鱼营养丰富，鱼肉中的蛋白质容易被人体吸收，有助于胎儿的生长发育。此外草鱼肉中大量的不饱和脂肪酸对胎儿的智力发育也有诸多好处。而丰富的硒元素则能让宝宝皮肤光洁。
产妇能吃草鱼
草鱼可以开胃祛风，能改善产后食欲不振。鱼肉蛋白属于优质蛋白，氨基酸含量高，易被人体吸收。草鱼中的硒元素还可以抗衰老、抗氧化，帮助淡化妊娠斑纹，改善妈妈的肤质。草鱼炖汤可以催乳，很适合哺乳妈妈进补食用。
婴幼儿能吃草鱼
草鱼富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，可以促进宝宝的骨骼增长、智力发育。草鱼的肉质嫩而不腻，可以开胃，能改善宝宝的食欲。但是草鱼刺比较多，宝宝一次也不能吃太多，否则会诱发疥疮。
营养成分
草鱼属于淡水鱼，又叫白鲩、草根鱼、厚鱼等，草鱼和青鱼、鲢鱼、鳙鱼合称“四大家鱼”。草鱼体长，近圆筒形，尾巴是扁的，体侧是偏茶色，背部是青灰色的，肚子是灰白色的。草鱼是草食性的鱼类，草鱼的幼鱼也会吃些昆虫和蚯蚓等。