叶酸对准备怀宝宝的女性而言，那是再熟悉不过的了。对于叶酸的重要性，只要是有怀娃打算的人都知道，它对于宝宝的作用可谓是“举足轻重”了。叶酸可以在预防神经管畸形方面发挥重要的作用，同时还可以治疗身体贫血。因此，几乎女人一怀孕，那么就必须要服用叶酸。但是，对于什么时候服用叶酸最合适呢？
一般来说，补充叶酸的最佳时间，应该是从还没有怀孕开始，就要计划进行。至于要提前多久，一般以孕前3个月为宜，为什么要提前这么久呢？因为人体对于叶酸的吸收也是需要时间的，叶酸被身体吸收以后，真正发挥作用，这至少也经历3至4周的时间，而且边吸收的同时，也可能存在部分未被吸收而直接排出了。所以对于这种情况，一般是建议在计划怀孕的前三个月开始，这样就能够确保真正怀上宝宝以后，身体里面已经积累的叶酸能够迅速为宝宝所用，而不至于真正需要使用的时候，身体的叶酸却闹“饥荒”。
事实上，并非所有的女性知道这样去做，尤其是对于一些因为意外怀上宝宝的，这个时候很难保证自己在三个月前就已经开始口服叶酸了。那么，这个时候再考虑开始补充叶酸是不是为时已晚了呢？其实，这样做也并不影响宝宝对叶酸的吸收，只能说这样对于身体而言，一切都显得有些紧张而已。不过需要提醒广大孕妈们，这个时候千万不要以为自己晚吃了叶酸，索性就给自己私自加量，那么这样做会不会达到补充加倍的效果呢？事实上不会，那么会不会给身体带来副作用呢？事实上也不会，多余的叶酸都会随着尿液排出体外。
那么，孕妇在这个时候应该如何去补充叶酸？其实掌握了正确的方法，往往也可以发挥“亡羊补牢”的效果。既然已经晚了，那么就不妨把步子迈得更稳一些，大家可以尝试这样去做：一、在怀孕的期间，多食用一些与叶酸含量高的食物，比如燕麦、西兰花等，这些都可以为孕妈们提供丰富的叶酸，然后再配合一些专门的叶酸制剂；二、与维他命C一起服用，因为这两种维生素一起服用，不仅可以促进身体对叶酸的吸收，而且还可以使身体的抵抗力得到一些改善；三、有些药物、激素会与叶酸产生相克的作用，所以孕妈们服用叶酸的时候，也千万注意避开这些克星，以免服用了叶酸不仅没有给身体带来帮助，反而给自己的健康添堵了。
除了这些需要注意的之外，所有的孕妈们还必须注意，孕期一定要养成良好的生活习惯，保证自己的睡眠足够，保证自己能够享受美好的心情，远离对身体有害的一些不良嗜好，比如纵酒、吸烟等等，这些都会对宝宝带来不利的影响。最后需要提醒大家，叶酸虽好并不是十全十美，孕期的定期检查，也是非常重要的。