当女性朋友在怀孕七个月后，身体所需要的营养会变得更多，不仅需要满足自己的日常需求，还要供给给正在发育的胎儿。而如果在怀孕七个月出现营养不足的时候，就会出现孕妇腿抽筋的情况，那么孕七个月腿抽筋怎么办呢?
1. 绷直脚部
当孕妇只是出现轻微的抽筋的时候，孕妇可以选择把腿部绷直来回慢慢的伸屈几次，利用此方法来让腿部的肌肉达到一个放松的状态，当腿部放松后，抽筋的症状自然就会慢慢缓解。
2. 按摩
当孕妇妈妈抽筋后迟迟缓解不下来的时候，可以选择让家人帮助按摩腿部和脚底，按摩脚底的时候可以先把双手搓热以后再用足够的力度来按摩脚底，这样有利于彻底放松脚部的肌肉，注意的就是力度一定要足够，不然达不到缓解的效果。
3. 补钙
当孕妇妈妈总是经常性的腿部抽筋的时候，可以选择补钙的方式来治疗，相比较按摩等方式治标不治本，补钙可以从根本上杜绝孕妇脚部抽筋的情况。
如何预防孕妇腿抽筋
在怀孕后腿部抽筋是很多孕妇都会遇到的症状，特别在怀孕中期的时候，抽筋的次数更加频繁，而经常的腿部抽筋有很困扰孕妇妈妈的生活。为了避免这种情况，又该如何避免孕妇在怀孕期间出现腿部抽筋的情况呢?
1. 避免过度劳累
在怀孕后，孕妇妈妈一定要多注意休息，不要让腿部过多的运动，让腿部肌肉有过度疲劳的感觉。当腿部肌肉过于劳累的时候就容易引发腿部抽筋。而且孕妇在平时可以选择用热水泡脚的方式来放松大腿的肌肉，可以有效避免腿部抽筋。
2. 防寒保暖
怀孕后孕妇妈妈的保暖措施也是做好，避免让腿部的肌肉受凉。因为当腿部肌肉受到寒冷的刺激后，腿部肌肉就会出现痉挛的情况。
3. 注意睡眠时间
怀孕后，很多孕妇喜欢卧床休息，在床上就很容易进入睡眠。要想避免腿部出现抽筋，一定要避免睡眠时间过长，当睡眠时间过长时，就会减缓血液的流通速度，导致腿部抽筋。