如何才能让妊娠反应得到缓解

　怀孕本来是件让全家人都非常喜悦的事，但当孕吐反应来临时，通常会让孕妈妈们受尽折磨。很多人认为孕吐得越严重就表示孕酮越高，宝宝也长得越好，其实这种说法并没有科学理据可以证明。而孕吐只是孕妈妈的身体还不能适应怀孕的一种反应，所以它和孕酮的高低并没有直接的联系。如果孕吐非常严重，会影响营养的吸收，反而对胎儿发育非常不利。　　而处于孕吐烦恼中的孕妈妈们，可以试试用下面这三个办法来帮助自己有效缓解症状。　　一、多听舒缓的音乐，让情绪保持放松。　　刚怀孕的宝妈，情绪通常是很紧张的，而情绪波动过大会让身体激素更加混乱，这会加重妊娠反应的症状。所以，孕妈妈们一定要注意自我调节，也可以多听点舒缓的音乐来让自己保持平静。　　二、补充足够的维生素。　　给身体补充足够的维生素，能帮助体内激素恢复到平衡的状态，对于缓解孕吐反应也有一定的效果。而且孕吐时无法保证营养的吸收，补充维生素也是保证胎儿健康的有效措施。　　三、用刺梨子泡水喝。　　刺梨子是种富含各种维生素的野生水果，用它来泡水喝，口感酸酸甜甜非常开胃，而且自带清香，闻起来非常舒服。孕妈妈们可在药店购买一些干的刺梨子，每天用它来泡水喝，既能防止孕吐，又能安全有效地给身体补充各种维生素。　　所以，遇到孕吐千万不要紧张，只要做到以上三点，就能快速告别烦恼。