怀孕早期孕妇将因为激素的突然变化经历恶心、反胃、嗜睡等症状。而在怀孕晚期，因为胎儿长大了，耻骨承受不住胎儿的重量，所以孕妇会常常觉得大腿根部酸疼，这个就是耻骨疼痛。由于每个人的体质都不一样，所以有的孕妇比较严重可能会出现耻骨分离的症状。
1、松弛素和黄体素这两种激素可以帮助韧带松弛，使得骨盆的伸缩性变大。每个人的感受与症状不一样，所以建议孕妇定时去医院检查，了解自身耻骨分离的详细情况。平时多做一些伸展大腿的运动，这样可以使大腿肌肉与韧带的耐受力增强。疼痛时可以将冰袋放在耻骨处进行冷敷。
2、孕妇在日常做动作的幅度要小。因为在做一些动作的时候，可能不会马上感觉到它的效果，但等到晚一点或睡觉的时候，就会有疼痛感觉了。站立时两腿要对称性地站着。避免使双腿持续分开的动作。
3、可以适当的进行游泳锻炼，因为游泳可以缓解关节的压力。也可以适当的进行按摩。准妈妈的鞋底要柔软、舒适，避免穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛。
4、有耻骨疼痛的准妈妈应该少拿重物，如果实在需要，使用双肩包会更舒适一些。并且准妈妈不要强忍疼痛。如果某些动作让你感觉疼痛，尽量避免这些动作。不然可能需要很长时间才能恢复。
一般来说耻骨疼痛造成的不适感，大部分在几周内就会明显改善。孕期耻骨痛比较常见，如果症状不严重的话，一般不影响顺产。但是如果孕妈妈耻骨痛并且严重到耻骨分离了，那么最好选择剖宫产，不要强求顺畅，以减少痛苦和降低风险。