很多妈妈在怀孕的时候，除了各种孕期反应，应该还有一个共同的感受，那就是——累。本来以为怀孕时间特别开心的的事情，万万没想到让人那么疲惫。
一、孕期为什么会累
孕妈有了宝宝之后，身体要多做很多工作，例如帮助宝宝成长、锻炼肌肉、松弛关节等，这对孕妈的身体本身就是一件辛苦的事情。另外，孕妈的体重开始增加，要承受胎儿、胎盘、羊水的重量，身体里面循环的血液也会增加，新陈代谢变快，这对孕妈的身体都是负担，所以很多孕妈经常一觉醒来腰酸背疼。
二、简单的缓解方法
1、保持身体的营养。有些孕妈孕吐很严重，每天都不想吃东西，但是身体得不到足够的营养，缺乏蛋白质和热量，会让孕妈感觉更疲惫，而且还会引起低血糖。因此孕妈要饮食合理，多吃蔬菜水果，每天还可以喝两杯妈咪奶粉，补充身体所需要的营养，也可以让宝宝更好的发育。
2、保持良好的心情。孕妈平时要放松心情，学会自我调节，不要有一些不好的想法，不然让整个人更疲惫。平时可以和家人、朋友多聊聊天，多想想宝宝出生之后，可以给小宝宝买一些漂亮的小衣服，宝宝出生之后，让她穿的美美哒，想想都是一件开心的事情。
3、保证充足的睡眠。怀孕之后，熬夜是一定不能做的事情。所以孕妈晚上尽量不要安排活动，例如朋友聚餐、ktv这些聚会活动，暂时取消吧。睡之前可以做一些静态的事情，比如看书、看看电视这些，不要让精神太兴奋，这样才能有一个好的睡眠。
4、记得要运动。孕期即使很疲惫，也要做一些运动，这有利于宝宝的发育，对孕妈的分娩也有很大帮助。动作幅度太大的运动，不适合孕妈，但是一些轻缓的运动是可以的，比如：散步、保健操，适当的运动可以让孕妈的精神更好。
5、让老公照顾自己。孕妈怀孕的时候不要太独立，适当的撒撒娇也是可以的，比如在身体不方便的时候，可以让老公帮忙按摩、打洗脚水。平时胎教的时候也要让老公参与进来，一同见证宝宝的成长，这样才会让宝爸更有真实感。
总之，怀孕是一件特别辛苦的事情，孕妈们要尽可能的给自己减负，保持一个好的状态。