每一位孕妈妈在怀孕期间，都可能会有这样或那样的困惑，其中之一就是“在怀孕的28周，我应该增加多少体重才是正常的呢？”其实，在怀孕期间，如果妈妈想让自己的体重获得很理想的增加量，这在很大程度上取决于妈妈们怀孕之前的体重。
妈妈们怀了孕之后，若想推算出宝宝每个阶段应增加多少体重，应首先根据自身的BMI （身体质量指数）作参考，下面让我们来具体了解一下。
体重增加定律
其实在怀孕前，妈妈们就可以大概知道在怀孕期间自己需要增加多少重量。体重增加在怀孕的28周，体重增加的正常百分比也是不同的，也是会因人而异的。
如果孕妈妈的BMI怀孕前是18.5-24.9 ，那么在怀孕期间，应该增加体重总共25-35磅。如果孕妈妈的体重指数低于18.5，这时正常的体重增加应该是28-40斤之间。对于超重的妇女（体重指数达到25-29.9），在怀孕期间，体重增长应该是15-25磅。同样的，一个肥胖的女人（有超过30的体重指数），孕期总增重应在11-20英镑之间。
怀孕二十八周体重应增加多少？
对于孕前保持正常体重的妈妈来说，在怀孕的28周增加16〜18磅体重被认为是正常的。在妈妈怀孕的整个孕期，发胖是一定的，所以不要刻意的控制，控制体重就会剥夺宝宝的营养，而这些营养对于我们宝宝的成长来说是非常重要的。即使孕妈妈属于超重或肥胖人群，在孕期保持体重增加仍然是非常重要的。只是相比之下体重增加的比例将有所变化。
那些孕前拥有正常体重的女人，在孕期体重增长的会更多，这增长的体重包括日益增长的婴儿的体重，不断增长的子宫，羊水的重量，胎盘重量，乳房增大的重量等等。而对于超重和肥胖的孕妈，预计在怀孕28周总体重增加将是在9-15斤之间。同样，对于体重过轻的女性在怀孕28周理想的总重量增加会是在17-24斤之间。
想要在怀孕期间保持健康的体重，吃均衡的饮食是非常重要的，也可以经常进行适度锻炼，孕妈妈平均每个月增加1-2磅体重被认为健康的增长。体重过轻，超重或肥胖可能对健康体重增长产生负面影响，以及影响我们未出生的孩子的健康（体重过高或过轻），甚至可以给孕妈妈带来像糖尿病，高血压和早产等问题的风险。所以保持孕前健康体重是非常重要的。