女性在孕期需要重视营养，建议大家应该要保证营养的均衡性，还需要多补充蔬菜和水果，尤其是一些女性朋友们需要多喝水，否则会导致人体形成便秘症状，孕妇朋友们不要随意性的用药，孕期便秘怎么办，不少朋友们都会有这样一个疑问，接下来我们将为您详细介绍一下相关的内容，希望能够帮助到大家。
1、孕妇朋友们有便秘的症状，可以利用食疗法来缓解病情，女性朋友们可以喝土豆汁，将新鲜的土豆去皮切碎，然后用干净的纱布包好挤汁，或者是直接放在榨汁机内，在饭前可以服用两汤勺，每天需要饮用三次左右，能够有效的缓解便秘的症状，土豆的营养非常丰富，还能够改善食欲，为人体补充微量元素以及矿物质。
2、五仁粥。五仁粥的主要食材有杏仁，桃仁，柏子仁，核桃仁，还有芝麻，这些食物都是具有润滑肠道的作用，可以促进人体肠道的蠕动，将这些食材全部都准备好，然后掩成粉末，在加入米一起煮成粥，每天可以早晚服用，能够有效的缓解便秘的症状。
3、菠菜芝麻粥。菠菜芝麻粥是具有养血止血的作用，对于便秘及痔疮等疾病是具有较好的治疗效果的，先将米洗干净放在锅中，煮熟之后可以再加入菠菜，煮沸之后再加入芝麻盐味精，大家需要空腹的时候食用，能够有效的缓解病症。
孕期便秘怎么办就介绍到这里，相信大家都有一定的了解。便秘的朋友们需要调整好个人的饮食结构，早餐吃得饱一些，可以促进人体排便，另外饮食不要太过于精细，女性朋友们需要适量的补充一些杂粮以及粗粮，可以为人体补充维生素以及矿物质，还应该要养成一个喝水的习惯，不喝水会导致病情加重。