南瓜所含的β-胡萝卜素和叶黄素，具有抗氧化力而且还可以维护视力。今天小编向大家推荐这道南瓜燕麦奶，孕妈妈早餐喝一杯，抗衰又明目！
南瓜燕麦奶
孕期
▲南瓜所含的β-胡萝卜素和叶黄素，具有抗氧化力且可维护视力。
材料：
燕麦2～3大匙、热鲜奶或热豆浆200公克、蒸熟南瓜300公克。
做法：
1.将南瓜去皮切块。
2.南瓜放入电锅中，蒸熟备用。
3.把鲜奶、黑糖、南瓜、燕麦一起放入果汁机，搅打至细致浓稠。
4.饮用前可以打奶泡、洒上少许肉桂粉即完成。
Point:
1.可选用带有坚果香的栗南瓜，带皮一起入锅蒸熟。
2.选用黑糖当调味料，是因为其特殊香气与南瓜相得益彰，可依照南瓜甜度和个人喜好增减分量。