孕期控制体重有多么的重要，你知道吗？这几天榆林产妇跳楼事件搞得沸沸扬扬：无耻的渣男、欠揍的恶婆婆、不作为的亲妈，一个女人是有多绝望，才会带着腹中胎儿纵身一跃，一尸两命？！同时我们也从中发现了一个问题，就是孕期如何管理好体重是非常的重要。
真的没法想象，这家人是有多自私和冷血，任凭一个底下留着羊水和血水的女人两次跪地求剖腹产，还能无动于衷？！看的我心情久久不能平静，姑娘们，嫁人前，请一定擦亮眼睛，一定不要被假象蒙蔽！
在目前的社会大环境和各种法律条文暂时不能改变的情况下，作为女人，你要如何做才能最大限度地保证自己关键时候不受侵害？！
独立自不必说，物质要独立，在学校拼学业，出来拼事业，把那些为减肥而暗自伤神的精力和时间花在提高自己上，确保在计划怀孕生子前，就已经积累了相当的资历和物质财富，想在哪里生？想怎样生？哪里轮得到老公和婆婆瞎比比？！都是老娘说了算！
精神独立。即使嫁了人，你还是你自己，永远要记得疼爱自己，尊重自己。不要一味地迁就任何人，遇到任何事情，有独立的思考和判断能力，而不是随便受人摆布。
可以想见，这位怀着巨大儿的榆林产妇(彩超提示双顶径99mm，一般足月胎儿双顶径不大于90mm)，孕期的饮食肯定是严重超标的。
特别警惕那些打着为你好的旗帜关心你的人，怀孕的时候，产妇家人担心自己的孙子没营养，使劲让产妇吃，吃出个巨大儿，还要求你不怕死去顺产。什么好事都想占尽，老天都不会同意啊！
再说了，巨大儿，也就是她们口中的大胖小子，殊不知将来罹患糖尿病和肥胖症的风险是别人的几倍之多，哪里是什么好事？！
即使产妇忍住了疼痛，拼死生下了巨大儿，侧切的伤口、重度撕裂的阴道也是一辈子的健康隐患，更是为将来无耻的渣男出轨找了借口。
这样的一家人，即使现在忍辱活下来，想想以后的日子也是不堪，所以带着无比的绝望和宝宝一起走了，我们虽然心痛，但是能怎样？
也许有人要说，真的不是每个女人都可以做或者想做到那么强大、那么独立。对于我们寻常女人，嫁了一个普通的男人，上着一份普通的班，可能一辈子都不可能大富大贵，住最好的私立医院生产，去最好的月子中心坐月子。难道我们就该绝望和忐忑度过吗？
当然不是，至少我们可以在孕期管理好自己的体重，最大可能地降低生产的风险，在那个“人为刀俎，我为鱼肉”的时刻，为自己争取一份生的希望。
别说她们逼你吃，没有人能逼你，除非你自己认怂了，因为筷子在你手上，也没有人敢撬开嘴巴喂你，什么“一个人吃两个人的饭”，都是屁话，难产的痛不会有人替你扛，长在自己身上的肥肉不会有人替你减。
前不久在网上看到一个在日本产检的MM写的帖子，感慨颇深。帖子的主要内容是说该MM在日本如何被医生严格要求控制体重，整个孕期只增重10KG，足月的孩子在5.5-6斤，该MM是如何做到的呢？
文中体重控制的方式对孕妇来说近乎残忍，完全不符合我们的国情。
不过没有关系，我们不是一直以来就认为小日本是个BT的国家吗？只是没想到它的BT体现在生活的各个层面，连怀孕也不免于幸，相信看了这个帖子的准妈妈都会庆幸自己出生在我泱泱大国。
但是，您也别高兴太早，正因为有了如此高标准的体重管理，日本是少有剖腹产的，而且准妈妈的各种妊娠相关疾病也不多见。
再看看咱国内，妊娠糖尿病、妊娠高血压和剖腹产等疾病的比例是不是居高不下？说句时下流行的话：孕检您要是没查出点什么来，您都不好意思和人聊天。这就是我们的实际情况。
虽然国内的医院建档时也对孕妇的体重控制有要求，整个孕期增长12KG左右，可是吃饭是自己的事，是在家里完成的事，没有医生能去监督你，除非血糖高到要住院的程度。
我们的风俗和传统一向重视生养，一旦确定怀孕了，家里的老人恨不能把所有的营养品都给你补上。特别是那些自己经历过物质匮乏的年代，到现在日子好过了，于是“报复性”地让你把她们曾经奢望的东西都吃上。
“怀孕了还搞什么体重控制，那不是亏着我孙子吗？以后生个孩子跟小猫似的5、6斤，我都不好意思跟人说。可劲吃，顺产不行咱就剖腹产，生完了你想怎么减肥都没人管你”，这是中国式的婆婆在儿媳妇怀孕期间常说的话。
人家小日本的经验虽好，但是咱不能完全照搬照抄，因为任何突然的生活习惯大改变，不论是对孕妇还是对宝宝都是有危险的。
对于已经是孕中晚期的准妈妈，咱一点点来，能做到多少算多少，不必勉强自己；对于还在孕早期以及正在备孕的MM来说，多学习这些控制体重的方法和原则，对自己身材的恢复和宝宝的健康都是非常有好处的。
具体而言，有以下几点值得我们学习：
1、食材多样，严格控制量。
食材多样保证营养素的均衡，粗杂粮、薯类为主食，适量的鱼、鸡蛋、瘦肉、水果，多一些蔬菜，包括菌藻类、绿叶类蔬菜，每天喝奶。控制量是为了控制摄入的总能量，减过肥的MM都知道减少能量摄入是减肥成功的两大关键因素之一。
正因为总热量要严格控制，所以我们吃进去的每一口食物必须是精兵强将，以一当十。至于一些能量高而营养素单一的食物就只能舍弃了，比如加工的点心以及超市里各类富含食品添加剂的浓味美食。
2、少食多餐，决不让自己撑着。
其实怀孕期间真的不需要那么多的能量，除非你已经把自己的胃给撑大了。你吃进去胃里的东西不可能直接都给宝宝，因为“挑剔”的宝宝只能“取精华弃糟粕”地从脐带吸取营养，吃进去多余的废物只能变成脂肪堆积到自己身上。
为什么要少食多餐呢？孕期的消化液分泌本来就受影响，再有增大的子宫会顶到胃，压迫到肠子，为了减轻我们的肠胃的负担，所以一次要少往里灌点。
而且这样的进食方式，营养素的吸收更加充分，因为营养素的吸收率与机体一次性摄入的总量呈反比。
3、保证每天的活动量。
记住，孕妇不是病人，真的不需要那么多的休息，除非你从怀孕开始已经不动不动而导致自己的活动能力退化。
适量的活动量对于顺产是很有帮助的，虽然我们不适合再去做一些剧烈运动，但是像游泳、瑜伽、孕妇体操、散步之类的舒缓运动是非常合适的，虽然运动的强度降低了，但是运动的时间可以保证，这样消耗的热量也是非常可观。