即将为人父母的准爸爸和准妈妈都希望能拥有一个健康、漂亮、聪明的宝宝，那么在怀孕期间，准妈妈的饮食非常关键，关系到腹中胎宝宝的生长发育与健康。如果准妈妈吃得对，还会对宝宝的智力发育有好处哦！
怀孕期间胎宝宝营养需求有哪些？
怀孕期间胎宝宝从受精卵长成6、7斤左右的新生儿这个过程，所需的营养全部来自母体的供给，准妈妈需在每天的膳食中摄入。而胎儿期的营养是婴幼儿期健康成长的重要前提，然后婴幼儿期营养又是学龄期体力和智力发育的基础。
如果胎儿期在母亲体内没有得到充足的营养，严重的可能会影响宝宝后期脑部和智力的发育。因此可以理解为胎儿的营养是孕妇的营养。因此为了胎宝宝的健康发育，准妈妈每天要获取足够的蛋白质、维生素、无机盐等各种营养，不要偏食。
孕期应怎么做才能保证胎宝宝健康？
准妈妈在怀孕时应放松心情，保证足够睡眠时间，不要太劳累，清淡饮食，营养多样化。
孕早期监测孕酮及B-HCG，避免出现先兆流产，同时行b超检查了解胚胎发育情况及确定孕囊部位；及早空腹抽血查优生四项(病毒检查)、甲功、血糖及糖化血红蛋白等排除导致流产、胎儿发育畸形及孕前糖尿病的高危因素；孕11周行早期唐氏筛查(抽血及彩色B超测NT情况)。
如果是高龄孕妇，那么在孕16-20周要进行羊水检查，来了解胎儿染色体的情况，其他的定期产检即可。一般通过正规的产前检查是问题不大的，目前对于优生方面检查手段是比较多的，很多问题及早检查、及早发现、及早处理。
怀孕吃什么有利于胎宝宝智力？
在怀孕期间要多喝一些石榴汁、香蕉和鱼肉等，如果孕妈妈们多吃这些东西，对胎儿的大脑发展是很有益处的，另外还有核桃、栗子，这些食物也都是非常不错的健脑食品，准妈妈在日常时可以适量多吃。
1、 喝石榴汁。
每个准妈妈都希望自己未来的宝宝能够健康又聪明，但是新生儿非常容易患脑部疾病，因此，怀孕期间多喝点石榴汁，可以大大降低胎儿大脑发育受损的几率。
现在正是石榴大量上市的季节，准妈妈们千万不要错过这个黄金季节和绝佳水果哦！
2、 香蕉。
营养学家指出，怀孕妇女特别应在她们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
不过香蕉性寒，准妈妈要适量吃，千万不可过量。
3、鱼肉
鱼肉中富含不饱和脂肪酸、白蛋白、球蛋白、维生素、铁、钙等多种营养元素，经常适量吃些鱼肉有利于宝宝记忆力的改善和增强。
4、豆制品
豆制品中富含的不饱和脂肪酸及优质蛋白质是脑细胞生长的重要成分，且豆制品中富含维生素、铁、卵磷脂等，经常适量食用有助于宝宝记忆力的提升。