孕妇睡觉抽筋怎么办六招快速缓解腿部抽筋_怀孕

孕妇睡觉抽筋怎么办：按摩太冲穴

孕妇睡觉抽筋时，可通过按摩太冲穴缓解。

穴位位置：位于第一趾与第二趾的趾缝上2寸处。

按摩法：将孕妇扶起来坐在沙发或椅子上，腿部伸直，将脚跟放在准爸爸大腿上，准爸爸以大拇指轻轻按压此穴。

孕妇睡觉抽筋可让准爸爸帮忙按摩承山穴缓解。

穴位位置：承山穴位于委中穴和脚后跟的中点。

按摩方法：准妈妈双手扶物站立，一只脚足尖着地，足跟提起，在小腿肚正中下出现一个“人”字形。准爸爸可沿着委中穴至承山穴，轻轻拍松此处筋肉(因男士手劲较大，不宜用力压按)。

效用：可促进小腿血液循环，使怀孕末期下肢肿胀的现象得到缓解，尤其对小腿抽筋有显著功效。

准妈妈发生抽筋的时候，可下床脚跟着地，或平躺时脚跟抵住墙壁;也可以将脚掌向上弯以抽伸小腿;

另外，伸直膝盖，并把脚掌向膝盖的方向翘，向上屈曲，小心地以踝部进行绕圈运动，也可减轻症状。