孕妇可以喝绿茶吗_怀孕

孕妇可以喝绿茶吗

孕妇可以适量喝绿茶。

孕妇喝绿茶的好处：

1、绿茶含有的茶多酚、矿物质、维生素等能加强孕妇的心肾功能，促消化、血液循环，防水肿。

2、绿茶含锌量极为丰富，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。

因此，专家建议喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶，对自身和胎儿有好处。

1、孕妇喝绿茶有好处，但是大家也要注意适量饮用，可每天饮用3-5克普通绿茶所冲泡的2-3杯淡茶水。孕妇如果喝茶太多、太浓，对胎儿就会产生危害。

2、孕妇喝绿茶还要注意时间最好在饭后1小时后再饮用，另外孕妇晚上最好不要喝绿茶。

3、孕妇喝绿茶应尽量冲泡清淡，不要喝过浓的绿茶。

1、绿茶中含有少量咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，孕妇喝太多绿茶会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。

2、绿茶中含有鞣酸、鞣酸，可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓绿茶，就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

冲泡方法：

高档绿茶采用上投法，将75～85摄氏度的热水冲入杯中，放入3～5克茶叶。普通绿茶采用下投法，放入3～5克茶叶后倒入85摄氏度的热水。

注意事项：

1、茶器：玻璃杯、白瓷盖碗最佳

冲泡绿茶最好选用玻璃杯，特别是那种直筒玻璃高杯最合适。一则增加透明度，便于人们赏茶观姿;二则以防嫩茶泡熟，失去鲜嫩色泽和清鲜滋味。

绿茶冲泡后，茶叶多浮于水面，不便于饮用，而用白瓷盖碗冲泡绿茶，可用盖子将茶叶拂至一边，饮用更方便。

2、水温：高温易致苦涩，80~90℃最合适

冲泡绿茶时，太过滚烫的水温很容易就把茶汤闷得泛黄，口感苦涩，香气沉闷。因为多数名优绿茶以及春茶，芽叶都很幼嫩，禁不起高温水烫，所以最适宜的水温在80~90℃之间，最适合发挥绿茶的色香味。

根据冲泡方法及茶叶品种、时节、鲜嫩程度的不同，水温可适当调整。