孕妇肚子黑线怎么消除_怀孕

孕妇肚子黑线怎么消除：饮食调理

孕妇肚子黑线是体内荷尔蒙变化引起的黑色素沉积所致，建议准妈妈多吃富含维生素C的水果，如芭乐、柑橘、柳丁、柠檬等，少吃感光类食物，如香菜、芹菜等。

理由：维生素C能中断黑色素生成的过程，并阻止皮肤进一步氧化。而且，维c还能降低血清铜氧化酶含量，影响络氨酸酶的活性，从而干扰黑色素的生物合成，加快皮肤的还原变白。

另外，除了饮食外，准妈妈外出时，还应做好防晒工作，避免黑色素沉淀。

孕妇肚子上的黑线跟皮肤张力也有关系，如果准妈妈准妈妈体重增加特别快，肚皮也会随之撑大，皮肤张力出现紧绷现象，引起发炎后，就容易让色素沉淀形成暗沉的肤色，而组织愈薄的地方或对荷尔蒙反应较激烈的部位，就会囤积色素，形成妊娠线。

建议：孕期准妈妈应学会体重控制，最好每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤内。

橄榄油有很好的按摩修复作用，用橄榄油涂抹在肚皮上面，尤其是妊娠线处，轻轻按摩，促使乳液充分吸收，以减少皮肤的张力，增加皮肤表层和真皮层的弹性，使皮肤变得舒展，可加速妊娠线的消失，同时对预防妊娠纹也有很好的作用。

做法：每天用橄榄油涂抹肚子不要超过2次，可一直持续用到月子期。

适度的有氧运动既可保持身体的血液循环，还能控制准妈妈的体重增长，从而有助于妊娠线的消失。

适合准妈妈的有氧运动有散步、孕妇瑜伽等，建议准妈妈每天散步1小时左右，可分早晚两次进行。