孕妇能吃蜂蜜吗_怀孕

孕妇能吃蜂蜜吗

孕妇能吃蜂蜜，且吃蜂蜜还有很多好处。

孕妇吃蜂蜜的好处：

1、蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。

2、蜂蜜中含有钾，孕妇食用进入人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡，可有效地预防妊娠高血压综合征。建议患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水。

3、孕妇睡前饮一杯蜂蜜水，有安神补脑、养血滋阴之功效;能够治疗多梦易醒、睡眠不香。

4、蜂蜜营养丰富，孕妇食用后可有效的预防妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病，还能有效地预防便秘及痔疮出血。

5、在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，孕妇食用后有益脑增智、美发护肤的功效。

1、蜂蜜水

孕妇最好在睡前喝一杯蜂蜜水，有助于美容养颜，并补充各种微量元素。

注意：冲泡蜂蜜水时，最好用四十五度以下的水温冲泡，以免破坏蜂蜜的营养成分。另外，冲泡蜂蜜水时，要注意每天不超过一大勺。

2、蜂蜜水果粥

材料：苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克

做法：

1、将粳米熬成粥

2、枸杞洗净，苹果、梨去皮切丁加入粥内，煮开(滚)，稍冷即可食用。

功效：增加了粥内的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用，吃起来清新爽口，别有风味，很适合脾胃不佳、食欲不振的准妈妈。

3、蜂蜜糯米藕

材料：鲜藕1整节(约400克)、糯米100克、桂花糖10克、蜂蜜10克

做法：

1、将鲜藕洗净，切下藕节一端留用。

2、将糯米淘洗干净，浸泡2个小时后，捞起沥干水分，然后将糯米灌入藕孔中压实，灌满后盖回藕节，用牙签固定。

3、将灌入糯米的鲜藕放入蒸锅,蒸至糯米藕熟。

4、熟糯米藕晾凉后切片，淋上桂花糖和蜂蜜即可。

功效：糯米给人体提供了充足的碳水化合物;鲜藕有养胃滋阴的功效;蜂蜜有润肠的作用，可缓解孕早期便秘的症状。

孕妇可食用槐花蜜、百花蜜和荆条蜜。相比较枣花蜜，洋槐蜜、荆条蜜安全得多。这些花蜜，因为开花不需要结果，一般不会有人往花上喷洒药物。而且这些植物又多数生长的深山里，空气清鲜，安全无污染，宜于孕妇。

另外一方面荆条蜜缓解便秘的效果最好，槐花蜜则利于清除血管内的垃圾。百花蜜的营养最丰富，也适合孕妇。

作为孕妇而言，最好是喝最好品质的蜂蜜，土蜂蜜优于意蜂蜜。土蜂蜜的活性物质多，口感好，含水量低。如果买不到土蜂蜜，真的意蜂蜜也是好的。