这天，怀孕6个月的孕妇小罗来了，正常的产检之后，小罗问我：“小红姐，平时，我爱吃葱姜蒜这样的辛辣食物，可是，我听我姥姥说过，孕妇怀孕五个月不吃姜，六个月不吃藕，到底什么科学道理吗？
我说：“我还真没有听说这种老理儿，大概是因为姜属于热性食物，孕妇过多的吃姜，会造成大便干燥，上火，中医讲内热耗伤津液，造成胎动不安。但一般人吃姜的量都不会那么大，只要别再多吃热性食物就可以了。而怀孕6个月，不能吃藕，是因为藕属于寒性食物，孕妇也不宜过多食用，尤其是脾胃消化功能低下、大便溏泄的孕妇不宜生吃。”
因此，5月不吃姜，6月不吃藕，其实来说没有什么科学道理，对于孕妇来说，无论如何，都不应该太过于喜好某种食品。某类食品再有营养，也不该多吃，我们就接诊过一个孕妇，普通人每天只吸收1个鸡蛋的营养，怀孕的话可以每天保证2个鸡蛋，吃多的话也没什么用。但是，这位孕妇因为吃鸡蛋太多，反而造成了胆固醇含量过高。 .
听我这么解释后，小罗还有些疑问：“小红姐，听你的意思，孕妇难道不该额外的补充一些营养吗？”
我说：“当然了，孕妇除了自己需要营养外，还需要一些特别的营养，而且，需要注意的是，孕妇在不同的时间段，需要补充的营养是不一样的。”
我拿出了一张营养表，递给了小罗。
孕妇营养补充表：
0－8周：孕妇需要补充叶酸，防畸形。
9－12周：孕妇需要补充镁和维生素A。
13－16周：孕妇需要补充碘，胎儿甲状腺工作需要。
17－20周：孕妇需要补充维生素D和钙。
21－24周：孕妇需要补充铁。
25－28周：孕妇需要补充食物纤维，防便秘。
29－32周：孕妇需要补充不饱和脂肪酸。
33－36周：孕妇需要补充蔬菜和水果。
37－40周：孕妇需要补充维生素B12和维生素K。
而为了孕妇肚子里的胎儿智力发育，聪明伶俐，孕妈除了营养全面外多吃以下补脑食物，可促进胎儿脑部发育，像深色绿叶菜，鱼类，大蒜，豆类及豆制品，核桃和芝麻，柠檬（提高接受力）菠萝（提高记忆力）和香蕉（提高创造力）等。