手法1：来回抚摸法
孕妈妈怀孕3个月以后可以进行抚摸的练习，孕妈妈腹部要完全的放松，孕妈妈用手从上至下、从左至右，来回抚摸。想像你双手真的在小宝宝身上来回抚摸，孕妈妈心里面有一种喜悦和幸福感。心里面深情地默想：“小宝宝，妈妈真爱你”等。抚摸时动作要轻，每次2~5分钟。
手法2：触压拍打法
孕妈妈怀孕4个月以后，可以在抚摸胎儿的时候轻轻地触压拍打。孕妈妈平卧在床上或垫子上，放松腹部，先用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸，并用手指轻轻按下再抬起。这样反复的给胎儿以触觉刺激。几个星期胎儿就有了反应，身体轻轻蠕动、手脚转动等。孕妈妈开始时每次5分钟，如果胎儿做出反应后，每次5-~10分钟。孕妈妈在按压拍打胎儿时动作一定要轻柔，孕妈妈在做这些动作的时候，一定要注意胎儿的反应，感觉到胎儿用力挣扎或蹬腿，应立即停止，因为宝宝可能不喜欢你的动作。
手法3：推动散步法
孕妈妈在怀孕6、7个月后，孕妈妈可以在腹部触摸到胎儿的头、背和肢体时，孕妈妈平躺在床上，全身放松，然后轻轻地来回抚摸、按压、拍打腹部，同时也可用手轻轻地推动胎儿，让胎儿在宫内“散散步、做做操”。孕妈妈在做这种练习要在医生指导下进行，避免用力不当、过度造成腹部疼痛、子宫收缩，引发早产。孕妈妈每次练习5~10分钟，动作要自然轻柔、力均匀适当，不要太用力。胎儿如果在孕妈妈肚子里面频繁的来回扭动身体，孕妈妈应立即停止手上的动作，可以用手轻轻地抚摸腹部安抚胎儿，胎儿就会慢慢地平静下来。
孕妈妈要知道拍打法和运动法，对怀孕3个月以内和临近产期、有早期宫缩者，都不宜进行。脐带绕颈多发生在孕早期和孕中期，脐带长，空间大，胎儿活动时可能会一圈或两圈脐带绕颈，有人会自动恢复正常，与是否摸肚子、摸的手法并无直接联系。但是也不要长期的抚摸肚子，尤其在孕晚期，容易刺激宫缩，引起早产，特别是一些前置胎盘、有早产迹象或胎动频繁的孕妇更不能频繁刺激肚子。