孕期食谱:羊奶山药羹

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药材:山药25克;食材:羊奶300毫升;调味料:白砂糖适量。
  做法:1.山药洗净、去皮,用磨泥板磨出半碗山药泥,放入蒸笼中蒸熟;2.羊奶煮滚后,连同山药泥一起调匀即可。
  功效:改善孕妇的气管功能和容易感冒体质。


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