怀孕是女人一辈子最幸福的事情，也是非常奇妙的一段旅程，和宝宝的亲密的接触!那么怀孕期间，孕妈吃什么，我们的宝宝才能更加的聪明更加的漂亮呢?这个肯定是很多的妈妈们，都想知道的，那么，今天，我们就来了解一下吧!
对于一些父母肤色偏黑，但是希望宝宝皮肤白一点的母亲们，怀孕的是偶就可以多吃一些富含维生素C的食物，比如说番茄、葡萄、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果。但是在这些蔬菜水果当中，其中以苹果为最佳。 孕妈每天可以吃一个苹果，这样既可以改善皮肤的环境，还可以改善身体的抵抗力，增强免疫力!
有的妈妈们是粗糙的肤质，孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜和干果等。大家可以吃些胡萝卜，还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是补血养血佳品。对于宝宝的健康也是有益的!
还有的头发早白或者略见枯黄、脱落，那么孕妇在怀孕期间，可多吃些含有维生素B族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。这些都是很好的食物的!
父母个头儿不高，想让孩子得以改善，我们应吃些富含维生素D的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。
以上，就是怀孕的时候妈咪吃什么，才能够让宝宝，更加的健康，漂亮，不管怎么说，大家应该多吃些水果，蔬菜，还有干果之类的，注意营养的补充以及摄入，不要老吃一样，这样是不可以的，大家还要注意不要乱吃，注意不要引起身体的便秘，以免严重造成早产的可能!希望大家都可以健康!