海蛎就是平时所说的牡蛎，这是种营养价值高而且很美味的食物，很多人都喜欢吃，有的孕妇也喜欢吃，但是孕妇的饮食需要严格注意的，因为万一吃不好的东西对孕妇和宝宝都不好了，也不知道孕妇到底能不能吃海蛎，还有牡蛎的功效有什么现在说说。
孕妇是可以吃海蛎的，对其是很好的，但是如果孕妇有海鲜过敏或者是容易过敏的体质就要谨慎食用了，如果正常的话还是可以吃些牡蛎的，牡蛎含有的微量元素是很丰富，对胎儿的生长发育是很好的，而且对于一些贫血的孕妇也有帮助，还对孕妇恢复自己的体力是有好处的，所以可以吃些海蛎的。
牡蛎这种食物的营养价值是很高的，含有很多人体所需的物质，比如含锌量是很高的，还有牛磺酸可以保护人的肝胆，对一些孕期肝内胆汁淤积的状况也能缓解，还有很多的微量元素和矿物质，钙含量也是很高的，对人体也是很好的。而且牡蛎的功效也很多，可以帮助人体安神健脑，还能益胃生津，强肝解毒的。
多吃些牡蛎还有强筋健骨的作用，因为钙，铁含量很多，还有美颜的作用，可以使人的皮肤润滑，防止其干燥，也能帮助人防止衰老的，对人体是很好的。虽热说孕妇的饮食应该要多注意点，但是也不能啥也不敢吃，多吃些含蛋白方法，维生素多的食物就可以，还要增加患者能量的摄入，吃些蔬菜水果。
通过上面说的知道了孕妇是可以吃海蛎的，还有了解到牡蛎的营养价值有哪些，还知道了其功效和作用，在平时的生活中就可以吃些的，对人体是很好的，但是也要适吃，孕妇要注意自己的饮食。