女性在怀孕之后身体总是会出现很多的不适，此时女性就需要做好的就是缓解的工作，也就需要掌握缓解的方法都有什么，其实饮食是一种很好的缓解的方法，下面主要给大家介绍一下缓解怀孕初期不适的饮食原则有什么呢?
1、少吃刺激性食品：早晨是孕妇最轻易感到恶心的时候，起床前吃些饼干、面包干或含块糖。
2、以少量多餐为原则：大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物(例如苏打饼干)、蛋白质的食品为佳，且汤汤水水的东西尽量少吃。
3、由于早晨体内的血糖较低，轻易产生恶心、呕吐的感觉，因此起床后可以先在床上吃点东西(例如苏打饼干)，然后再下床。
4、若孕妇对姜的味道不会排斥，则可食用姜汤，以改善恶心、呕吐的情境。
5、多喝糖醋蛋汤将2个鸡蛋打坏在碗内，用筷子搅匀，加入30克白糖、米醋100克调匀。用旺火将水煮沸，淋入调匀的蛋液，煮沸即可，格外适合孕期呕吐严峻的孕妇饮用。
总之，上述主要介绍的就是饮食缓解孕期不适的方法，希望女性在孕期出现不适的话，可以使用上述方法进行缓解，其实就是需要注意孕期的饮食一定要注意清淡为主，还有就是要少吃多餐，从而远离孕期不适这种症状。