很多有过生产经验的朋友多多少少都有一个感觉，那就是感觉有产前抑郁。产前抑郁是一种 孕前十分普遍的一种心理疾病，给很多准妈妈带来了很多痛苦。对于产前抑郁，很多人理解不够透彻。特别是有很多男士朋友，对于准妈妈的产前抑郁情绪不是很理解，对妻子会造成更严重的抑郁心理。所以学习和了解产前抑郁十分有必要。
如果你的爱人出现出现产前抑郁该怎么办呢?这是很多男性朋友都会面临的问题。当然也有很多准妈妈想对于自己的产前抑郁情绪进行一个自我调节。如果出现产前抑郁，不管是孕妇本身，还是家人，都要用正确的心态和做法去面对和调整。不要觉得这是一种什么不能接受的心态去理解产前抑郁。
很多在孕期经常会有抑郁的情绪，如果不及时调整，很容易对自身的心理造成不良影响，对肚子里的宝宝也会产生负面的伤害。那么出现产前抑郁症的时候，应该怎样自我调节呢?大家一定要注意，为了宝宝的健康，千万不要服用药物进行治疗。最好从心理方面去调节。首先找一个安静的地方，进行盘腿端坐是一种很好的方法，这个时候最好进行深呼吸，告诉自己不要想太多，宝宝生出来的时候，一切都会好的。这个时候不管自己的情绪多么的负面，也不管自己在胡思乱想什么，你只需要进行深呼吸，一切不好的情绪都会被忘记。
想要治好产前抑郁，家人的关心是必不可少的。作为爱人，看到妻子有抑郁的倾向，不要以为这是她们在无理取闹，要多关心和呵护，多开导她们，用爱让她们的心胸开阔一些。另外可以带准妈妈出门走走，多散散心，相信准妈妈的产前抑郁会慢慢好起来的!