孕妇吃鱼好处多 吃什么鱼更好

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  大家都知道鱼肉是我们平时常吃的肉类之一,鱼肉质鲜嫩,种类多,吃法也多。吃鱼的好处有很多,尤其是对于孕妇而言,那么孕妇吃鱼有什么好处呢?一起跟着小编来看看吧。

  首先来看下孕妇吃鱼的好处

  减少抑郁

  因为孕妇吃鱼可以得到鱼中的一种非常重要的酸,学名为omega-3脂肪酸,它对缓解孕妇抑郁起着重要的作用,这种酸摄入量越多孕妇产前产后出现的抑郁就越少。

  预防早产

  医院里经常出现孕妇早产的现象,这就提醒着孕妈们在孕期要好好的预防早产情况的出现。而孕妇孕期多吃鱼是个很好的预防早产的方法。

  心情舒畅

  鱼中富含的omega-3脂肪酸能使大脑分泌出更多的“开心激素”,使这种能让人开心的激素得到高浓度、常维持的状态,有助于孕妈心情愉悦,妈妈开心了宝宝就能更健康发育啦。


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