许多孕妈咪都会有抵抗力下降的问题，主要是生理机能出现变化，使孕妈咪必须摄取更多的营养才行。若营养摄取不足，体内的免疫力就可能受到影响，因此，如何吃对食物，增强抵抗力，已成为孕期必知的课题。
抵抗力，意指对抗外界病毒、细菌及微生物的能力，人体就是具备此防卫的屏障。抵抗力主要有两道防线，第一道是表层的皮肤与黏膜组织，第二道防线则是当病毒入侵体内后，存在血液及淋巴系统里的一些免疫蛋白或激素便会对抗病毒。若人体有好的抵抗力，才能预防外来病毒、微生物所造成的疾病，像是感冒、过敏、腹泻等，否则便很容易遭受到危害，部分病毒甚至会经过胎盘伤害胎儿。