怀孕对每个女人来说都是件幸福的事，一旦她们怀了孕，那么以后注意的事情就多了，不能再像平时一样到处跑啊跳的，特别是一些剧烈运动，都不可以再做，这些对胎儿不好，那么最重要的就是孕妇的饮食问题，孕妇吃的有营养对胎儿都是有好处的，每个人都希望自己生的孩子健康又聪明，想要孩子变聪明也不是没有办法，在饮食下多下点功夫，平时多吃些有助孩子变聪明的食物就行，那么很多人都不清楚，到底哪些食物是对孩子有帮助的，以下小编特地做了介绍。
1、多吃蔬菜。
蔬菜类的食物中含有不少的营养，包括钙质、维生素A、维生素C以及胡萝卜素等等营养物质，而这些营养物质都是帮助宝宝的皮肤增强抗损伤能力以及帮助宝宝的皮肤生长得更有弹性的很有必要的物质，所以孕期可以多吃一些蔬菜类的食物，尤其是西兰花、胡萝卜等。