很多女性发现，仰卧的分娩姿势感觉很不舒服。即使只是让医生做内诊的那几分钟时间里仰卧着也是这样。关于分娩姿势的研究尽管有限，但也显示了与躺在床上的准妈妈们相比，在产程中保持活动的女性，产程时间要短些，而且较少需要使用缓解疼痛的药物。
第一产程中的最佳姿势
当你开始进入产程的时候，你可能会感到坐卧不安，想要四处走动，让自己忙起来。不过，要注意在产程开始顺利进展之前，不要让自己过于劳累，最好在椅子上或床上多休息一会。如果你的宫缩是在夜间开始的，你要尽可能多地在床上休息、放松。
随着宫缩越来越强烈，你需要逐渐将注意力集中在宫缩上，注意你的身体和宝宝发生的变化，并进行呼吸和放松练习。你现在需要的是找到最能够帮助你应付宫缩疼痛的姿势。你可以：