孕期是一个长长的过程，很多孕妈妈要因此戒掉很多美食、很多习惯，偶尔会感到不适应，但为了孩子的健康，大多数妈妈都是可以坚持到底的。只有妈妈健康了，孩子才能健康。今天让小编带我们一起来了解一下孕期妈妈该做好哪些保健?>>>孕期不用胸罩可致乳房下垂
一、乳房护理。
女性朋友怀孕20周，还要注意护理自己的乳房，在这个期间，女性朋友的乳头容易凹陷，女性朋友可以用手向外牵拉乳头，以免乳头发生粘连的情况。还有，女性朋友每天应该按摩自己的乳房，促进乳房血液循环，预防乳房疾病。
二、预防便秘。
在怀孕20周的时候，因为子宫增大了，会压迫到女性朋友的胃以及肠道，影响胃和肠道的功能，导致女性朋友消化能力下降，容易出现便秘的情况。所以，这个时候女性朋友要注意预防便秘，每天尽量少吃多餐，多吃容易消化的食物，多吃些高纤维的食物，不要吃过于油腻的食物。