在很多人看来，孕妇是“一个人要吃两个人的饭”，所以即便孕妇已经吃不下了，还是会努力面前自己吃下去。其实，孕妇没有必要一定一个人硬吃两人份，正常就行，自己能吃多就吃多，吃不下没必要硬撑;作为人体来说，正常的均衡饮食已经足够孕妇所需营养。
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中国准妈咪容易出现“过度营养”
一旦怀孕，准妈咪和宝宝就成了家里面所有人关注的焦点。虽说中国人饮食结构比较均衡，但当家里有个准妈咪的时候，大家就开始习惯性的给准妈咪拼命的补。一天三正餐，外加几小餐。各种大鱼大肉的多脂肪类食物应接不暇，准妈妈的体重一路直线上升。