夏季孕妇饮食谨记3要点

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  夏季高温,人易食欲不佳,但准妈妈也不能随便应付。为了宝宝健康,度过安全孕产期,夏季饮食不得不引起准妈妈的注意。>>推荐阅读:孕妇饮食十大禁忌

  夏季孕妇饮食要点1、在营养方面

  为保证母体和胎儿的营养,孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免造成婴儿过大生产困难。

  夏季孕妇饮食要点2、合理安排饮食

  孕妇夏季还应该合理安排饮食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品。水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。


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