宝宝将要出生，想要顺产的准妈妈除了激动，还应该为即将面临的分娩做好准备。产前准备些什么呢？下面为各位准妈妈介绍四种有助于顺产的运动。
四种有助于顺产的运动
1.增强肩臂肌肉力量的运动
盘腿或取舒适姿势坐在地毯上，面向前方;两条手臂向上屈肘，两只手的五指并拢，然后两手放在肩上。
两肘分别向前移动，然后两手的手指略弓，手腕用力，稍加用力按压肩部。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作，两手恢复原状。
2.增强臀腿肌肉力量的运动
想要顺产的女性 做什么运动好
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宝宝将要出生，想要顺产的准妈妈除了激动，还应该为即将面临的分娩做好准备。产前准备些什么呢？下面为各位准妈妈介绍四种有助于顺产的运动。
四种有助于顺产的运动
1.增强肩臂肌肉力量的运动
盘腿或取舒适姿势坐在地毯上，面向前方;两条手臂向上屈肘，两只手的五指并拢，然后两手放在肩上。
两肘分别向前移动，然后两手的手指略弓，手腕用力，稍加用力按压肩部。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作，两手恢复原状。
2.增强臀腿肌肉力量的运动