冬季是感冒症状易发季节，此时准妈妈的抵抗力往往较弱，那么吃什么可以提升准妈妈的免疫能力呢?这里小编就来介绍一下最能抗寒的孕妇冬季食谱，帮助准妈妈增加抵抗力，促进胎儿健康成长。
杏鲍炖鸡汤
功效：杏鲍菇营养成分丰富，含有很多维生素和大量纤维质，且热量极少。鸡肉中具有丰富的维生素B1和B2，能帮助人体吸收热量;维生素B2能让体内的糖、蛋白质及脂肪顺利代谢，提升免疫能力。孕妇冬季食谱既可以为自己补气血，又不用担心增加体重。
材料：鸡腿一只、杏鲍菇150克、姜片2片，葱段适量、枸杞少许、水600毫升。
调味料：盐少许。
做法
1、 鸡腿洗净剁大块，备用。
2、 杏鲍菇洗净切滚刀块，葱洗净切段，枸杞洗净备用。