女性朋友在孕早期大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意要求自己吃什么，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲，因为孕早期胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。那么孕早期营养原则有哪些呢?
孕早期营养原则
1. 孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜
烹调注意多样化，尽量符合孕妈咪的嗜好和饮食习惯。由于恶心呕吐，加之进食少，容易发生酸中毒，多吃新鲜蔬菜和水果等偏碱性食物，以补充水分及各种维生素和微量元素，特别是孕吐反应严重者，身体易脱水，更要多吃一些水分多的食物，如西瓜、冬瓜等。
2.优质蛋白质不可缺
饮食上，要保证摄取容易消化吸收利用的优质蛋白质食物。因为，早孕期小胚胎虽然生长缓慢，但不能自身合成生长发育需要的氨基酸，必须由孕妈咪供给。不然，就会影响胎宝贝大脑发育。因此，孕妈咪一定要摄取足够的蛋白质。