孕晚期失眠怎么办

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  到了孕晚期,大多数准妈妈会出现失眠的情况,孕晚期失眠怎么办,这个问题困恼了许多初次怀孕的女性,下面,小编为您搜集了一些应对孕晚期失眠的方法,希望能够对您有所帮助。 推荐阅读:孕晚期失眠的原因

  孕晚期失眠怎么办的小妙招:

  ①保持心境的平和;

  ②在家里不要想工作上的事情;

  ③不要空腹上床;

  ④下午三点以后要避免吃有利尿作用的食物或饮料,如可乐,红茶等;

  ⑤把自己的床铺布置的舒适些;

  ⑥选择自己觉得舒服的姿势睡;

  ⑦睡前试着听听轻音乐或读书或和宝爸聊聊天,来放松自己的心情;

  ⑧泡个澡,自己或让宝爸给做个按摩,放松自己的身体;


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