孕妇锻炼对母子健康和顺利分娩有很大的帮助，但是运动的幅度和强度要适中，下面小编就给大家介绍几种适合孕妇的运动方法。
适合孕妇的几种运动：
1、散步。在天气适宜时，可以让丈夫或其它亲友陪同到空气清新的公园散步，每周三到五次。如果有条件，还可以到郊外田间小道上或树林里步行。散步的时间和距离以自己的感觉来调整，以不觉劳累为宜。不要走得太急，要慢慢地走，以免对身体震动太大或造成疲劳。
2、衣服穿着应便于行动，鞋跟不要高，最好是软底的运动鞋。夏天或冬天应注意防暑、防寒。大雾或雨、雪天时就不要再去散步，以免发事故。散步前要认真考虑好路线，避开车多、人多和台阶、坡度陡的地方。散步时要留心周围的车辆、行人以及玩耍的儿童，以防被撞倒。散步途中感到有些不舒服时，可找安全、干净的地方稍事休息一下，然后就向回转。散步的过程中还可同时活动一下四肢，进行多方面的锻炼。