女性在怀孕期间的妊娠反应，对分娩的恐惧以及工作中的矛盾等等因素常常使他们忧虑不安，甚至变得爱发脾气，冲动。这样的情况下对胎教来说是很不利的。怎样才能摆脱消极情绪呢?
孕妇朋友们不妨试试以下几种办法：
1、告诫法：在您的孕期生活中，要经常这样告诉自己不要生气，不要着急，宝宝正在看着呢。
2、转移法：有时，消除烦恼的最好办法就是离开那种使您不愉快的情境，可以通过一项能引起您喜欢的活动，如听音乐、看画册、郊游等等，使您的情绪由焦虑转向欢乐。
3、释放法：这是相当有效的情绪调剂方法，您可通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使您的烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。
4、社交法：闭门索居只会使您郁郁寡欢，因此，您应广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐，从而使您的情绪得到积极的感染，从中得到满足和快慰。