对于一个孕妇来说孕期饮食营养是至关重要的,每个孕妇的饮食营养都关系着宝宝的饮食营养与健康.
孕妇最容易缺乏的矿物质是铁和钙,因此,孕期饮食营养应注意补充.孕期亦容易缺乏维生素,维生素B2缺乏较常见,可在牛奶中补充.维生素A可通过食用深绿叶蔬菜及胡萝卜补充,从蔬菜水果中也可补充维生素C.目前随着我国人民生活水平的不断提高,重视营养的观念已很普及,不少人就认为孩子生得又大又胖才是好,因此又出现孕期饮食营养过度的问题.营养过度可使母亲体重过度增加,产后恢复困难;孩子太大又增加难产的机率,体重过大的孩子以后罹患肥胖症的机会也大大增加.因此建议孕妇注意以下几点:
(1)适当地控制盐的摄入;
(2)适量饮食,均衡营养,不偏食,不挑食;
(3)孕期定期查血红蛋白,适当地补铁及钙;
(4)维持孕期体重适当地增长,达到每周约0.5公斤为恰当;