增加食欲
怀孕期间，孕妇的食欲不佳是一种常见的情形，但是，长期食欲不佳，会影响肚子的胎儿的发育。乌梅含有苹果酸等酸性物质，食用能够帮助孕妇开胃，增加食欲。
2止吐
准妈妈孕吐时，可吃酸性食物来抑制妊娠的呕吐感，而乌梅中含有丰富的柠檬酸、苹果酸、果胶等酸性物质，它能帮助孕妈有效止吐。
3有助胎儿发育
孕妇吃乌梅能及时补充胎儿骨骼和脑神经的发育必需的钙、磷等矿物元素，有助于胎儿发育。
4防治便秘
乌梅中含有茶酸成分，孕妇食用后能促进肠胃蠕动，促进消化的同时，还可以帮助孕妇防治便秘。
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孕妇吃乌梅的好处
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