怀孕期间，孕妈应做到这4点，孩子出生后不容易有缺陷，别忽视！我们都知道怀孕的女人，贪吃贪睡，有不顺心的，不然就大发脾气，这是每一位准妈妈的常态。
产科医生曾主任说过，想要整个孕期轻松愉快，就要保持良好的心态，多出去走走，有四点准妈妈尽量要做到，可以很好的预防胎儿畸形。
1、补充叶酸，也可以多吃富含叶酸的食物。
预防孩子出生缺陷首先要补充叶酸，叶酸也叫维生素B9。能够有效的预防胎儿神经管发育畸形，是胎儿健康发育，智力发展的重要因素。
所不管你是在备孕还是已经是位准孕妈妈了，在怀孕的前三个月起一定要补充叶酸，一般药店都有，在社区医院和妇幼医院也有免费的领取，是国家政策免费为各为准妈妈提供的，可见补充叶酸的重要性。
但有一点要特别注意，只要补充三个月叶酸就可以了，叶酸补多了会干扰到准妈妈体内的锌代谢。
2、不要乱吃药，能不吃尽量不吃药，特别是怀孕前三个月。
是药三分毒，不管什么药都会带有三分毒素，轻微毒素对我们正常的影响并不大，却会对还未成形的胎宝宝造成难以挽回的伤害。孕妈如果感冒了，不能随便在药店买药吃，因为现在很多抗感冒药的是孕妇禁用的。一旦孕妈妈吃了这种药，那么可想而知，对胎儿的伤害有多大了，稍微点会使胎儿发育缓慢，严重出现胎儿畸形也不是不可能。
在孕期，特别是怀孕前三个月，是胎儿神经系统发育时期，特别是抗生素的药，对胎儿的伤害不可估量。所以在可以不吃药的情况下就不要吃药，实在要吃药才能好的，一定要去医院咨询医生，在医生的建议下用药。千万不能抱着侥幸心理。
3、按时产检，唐氏筛查和大排畸检查都不能错过。
孕期产检非常重要，因为医生可以可以通过产检来了解孕妇肚中胎儿的发育情况，达到优生的目的。
但有些孕妇却不知道产检的重要性，网上时常有报道某个孕妇快生孩子了，还没做过一次产检，这种做法太冒险了。我们既然选择了孕育宝宝，就要对宝宝负责，最好根据医院产检表来及时进行产检，特别是唐氏筛查和大排畸一定要做。
在中国每一百个人中就有一个唐氏儿出生，唐氏儿智力非常低下，生活是完全不够自理的，而且唐氏儿的寿命都不长。而大排畸是检查胎宝宝有没有先天的大发育畸形，如兔唇、四肢残缺、脑部和心脏方面的异常等等。
孕妇应该重视产检，不要为了省钱，或者觉得麻烦，而错过了这两个重要的产检项目。
4、改掉怀孕前的坏习惯，比如喝酒，抽烟，熬夜。
如今社会生活节奏太快，很多人都会用喝酒、抽烟解压，女性也不例外。对于想要宝宝的妈妈们就要特别注意了，长期吸烟喝酒本身就对人体有害，更何况是孕妇呢?这样不仅会伤害孕妇本身的身体，还会影响胎宝宝的健康发育。
因为酒含有大量的酒精，食过量会导致酒精中毒，酒精会融入血液中，进行通过血液传给胎宝宝，可能会造成发育迟缓。而烟含有大量尼古丁，这些物质对胎宝宝的伤害非常大，会造成胎儿发育迟缓，严重的会导致胎儿畸形。无论是哪种后果，都不是我们想要的，所以孕期戒烟戒酒是非常有必要的。
胎儿在母体大部分时间都是在睡觉，孕妈妈如果经常熬夜不睡觉的话，会让宝宝也很兴奋，跟着孕妈一起不睡觉，这样会影响胎儿的发育，无形中会增加胎儿畸形的可能性。
想要一个健康的宝宝，就需要负起该负责，无论是准妈妈还是准爸爸，我们都要改掉这些不好的生活习惯，互相督促。有的准爸爸会想，宝宝在妈妈肚子里，这些坏习惯，让孕妈妈一个戒就好，自己继续想干嘛就干嘛。
但宝宝出生后需要一个良好的成长环境，所以准爸爸也要做出改变，特别是不能在孕妇和孩子面前抽烟。
怀孕是一件很幸福的事，和宝宝合体的十个月里，除了做好以上几点，准妈妈还需要保持愉快的心情。准爸爸要多理解孕妈妈，孕育下一代不是孕妈妈一个人的事，一起和孕妈妈感受胎宝宝的成长。
孕育孩子是每一个准妈妈准爸爸的责任，想要一个健康的宝贝，就一定要做好自己。把该吃的吃，不该吃的不吃，该预防的就要预防，该戒掉的就要戒掉，一起来迎接健康的小天使吧。