怀孕后运动对胎儿好，但要避开这3个时间，孕妇要清楚。孕期的运动也是有很多的讲究的，最好能避开这3个时间，孕妇要清楚。
1. 孕早期
这个是很多孕妇都知道的，在怀孕初期，是胎儿发育的关键期，也是敏感期。这个时候的胚胎发育还不稳定，很容易发生流产。所以孕妇要以静养为宜，不要多走动，更不要进行一些剧烈活动，以免发生对胎儿不利的事情。孕妇想要运动的话，怎么也要坚持到3个月以后。当然了，也不是说在怀孕初期孕妇动都不能动了，像一些简单的活动还是可以做的。
2. 刚吃完饭
很多孕妇认为，刚吃完饭就出去散步、运动，能帮助消化，于是刚放下碗筷，就出去运动去了。事实上，我们是不建议孕妇刚吃完饭就去运动的。因为本身怀孕后，孕妇的消化能力就降低了，如果饭后立马去运动的话，就会出现肠胃不适的情况，甚至还会导致腹痛。所以孕妇要注意了，即使是吃完饭散步的话，也要在饭后的半小时去，这样更合适。
3. 刚起床后
很多有运动习惯的人都会在刚起床后就下楼去跑跑步，运动运动，这样对健康很有好处，但是孕妇最好不要这样做。因为孕妇肚中还有一个小生命，一般在经过了一晚上的睡眠以后，孕妇起床之后会有饥饿感，这个时候吃饭比起运动更重要。如果孕妇起床后没有吃饭就去运动的话，胎儿也处于饥饿的状态中，还容易出现晕倒的情况。所以说在起床后，孕妇先喝杯温水，然后吃完饭再做其他的事情。