在孕期需要补充的营养有很多，如果在孕期缺钙的话可能有很大的危害，你知道在妊娠期如何预防缺铁性贫血吗？
很多准妈妈在孕期的不同时候，都会多多少少出现这样一些症状：由蹲着的姿势站起来时，头会感到晕眩，眼前发黑，要定住站一会儿才能恢复正常的感觉；面色苍白憔悴，指甲和眼底的血色显得不够饱满足实；容易疲惫和倦怠。一旦这些症状出现，准妈妈就要特别注意，看看是不是贫血了。
孕妇贫血的原因
随着人们生活水平的不断提高，在现今社会，因营养不良而导致严重贫血的已很少见。但是，由饮食习惯的偏差及感染或遗传疾病引起的贫血却常见。孕妇贫血的原因也是如此。
妊娠期贫血可分为两大类：一是营养缺乏，此乃大多数孕妇贫血的因素，包括铁质及叶酸不足，偶而也见于维他命B12或蛋白质不足。二是遗传或后天特定的疾病，包括地中海型贫血或其它血红素症及感染造成的贫血。
妊娠期贫血的危害
怀孕时轻微的贫血不会对母亲或胎儿造成影响，但如果贫血严重的话，不仅孕妇身体受损，对胎儿生长发育也很不利。
贫血会使孕妈妈发生妊高症的比率明显增高，会造成长期慢性贫血。
贫血使胎宝宝的生长发育受到影响，如宫内生长迟缓、足月时体重不够2.5千克、出生后易发呼吸道及消化道感染。
严重贫血会导致未成熟儿及早产儿的发生率明显高于正常孕妈妈。
贫血导致孕妇抵抗力降低，孕妇贫血状态下对失血的耐受性明显下降，分娩时更容易出现失血性休克。
分娩时，贫血的孕妈妈常使胎宝宝不能耐受子宫阵阵收缩造成的缺氧状态，在子宫内窒息，还会发生宫缩乏力、产程延长、产后出血多等情况。
贫血的产妇分娩时会过度疲劳，出血和产后恶露都会加重贫血的程度，影响产后恢复。尤其是剖腹产的妈妈，可能会出现子宫复旧不良、伤口愈合延迟等情况，甚至出现子宫感染，晚期产后出血等严重情况。因此，妊期贫血要及时治疗。
妊娠期怎样预防缺铁性贫血
妊娠期贫血一般与缺铁有关。 怀孕时，由于胎儿须由母体吸取铁质，孕妇较平常对铁质的需求量明显增大，所以，准妈妈从怀孕开始就要多吃些含铁质的食物，避免缺铁性贫血。
孕妇可以常吃富含铁的食品。如蛋类，尤其是蛋黄，还有家禽、动物肝脏、精肉等；水果和蔬菜不仅能补铁，所含的维生素C促进铁的吸收和利用；豆制品含铁也较多，肠道吸收率也较高；在主食上，最好多吃面食，因面食较大米含铁多，吸收率也比大米高。