不少女性诉说，怀孕后最让人烦恼的非便秘莫属，总是会有屁嘟嘟的感觉，都怀疑自己是不是得了什么病……
接下来，就与大家一起说说关于孕期便秘如何解决！
由于妊娠期孕激素水平增高，平滑肌张力降低，肌肉松弛。肠蠕动减弱，粪便在大肠停留时间延长，同时增大的子宫压迫肠道也会影响胃肠道的功能而出现便秘。
如何解决孕期便秘
1、适量运动：运动可增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动。如果没有特殊情况，不推荐“卧床保胎“，因为“卧床保胎”会增加下肢静脉血栓的风险，会引起便秘。
如果没有医学禁忌，多数运动对孕妇是安全的。孕期妈妈可以选择快走、游泳、孕期瑜伽、孕妇健身操等等，比如孕期瑜伽中就有很多体式是可以帮助缓解便秘的。
孕期瑜伽是牡丹妇产医院的特色项目，是孕妈妈促进身心健康、修养性情、促进顺产的重要方式，为此，牡丹妇产医院特打造专业瑜伽馆、聘请资深瑜伽教练进行示范指导，从而锻炼生产时必备的腰、脚以及腹部肌肉，调整各种孕期不适，保证生产顺利进行。
2、均衡营养：食物中粗粮细粮搭配，多吃蔬菜、水果，保证每天有足够的膳食纤维。
3、养成定时排便的习惯。结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，在晨起或餐后2H内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰。
4、求助于医生，服一些对胎儿没有影响，可以改善便秘的药物，尽量不要频繁使用开塞露。
5、不建议使用泻药，有流产、早产风险。