怀孕期间，因为肚子里要怀一个小宝宝，所以孕妈们的身体会出现许多不适。那么问题来了，孕期胃胀不舒服该怎么缓解？一起来看看吧。
我有一个朋友孕期8个多月，定期做检查样样都好，可是总感觉消化不好，胃部不适。有时候想吃又没有胃口，没吃多少就感觉撑，躺着都不想动弹了。孕期为啥老是胃胀不舒服，有时还胸闷，有影响吗？正常来说，3-6个月的孕妇感觉胃部胀气，有时候会打嗝，是正常现象。怀孕以后，孕妇的宫底增高会压迫胃部，胃部空间越小蠕动减少从而导致大量胃酸停留，胃酸发酵后就会有大量气体产生，这时候孕妇就会有感觉胀气。
在妊娠中后期，宝宝个头把子宫撑大，孕妇的腹部自然增大，但是空间是有限的，怀孕时间越长，留给宝宝的空间就逐渐变小。等胎儿长到一定程度时，会挤压妈妈的胃部空间，孕妇胃胀的症状就会显现。这样的情况是自然的，不需要特别担心。特别是到了在妊娠后期，胎儿成长速度更快，变得更重更大，孕妇觉得胃部不适、胃部胀气的几率就更多，且孕晚期症状更为明显。有的比较严重，除了出现胃部不适，胸闷、喘气难的情况也时有发生，这都是不足为奇，在孕妇生产后，会逐渐好转。
要是孕妇真的胃部不适了怎么办？该怎么缓解呢？其实胃部空间缩小，肠胃的蠕动功能也会受限，就容易引起胀气，可能会压迫其他器官，造成各种不适的症状出现。
1.饮食要淡，分时分段进行。孕妇要多食清淡的食物，分次进餐，切记要不吃冷的、冰的食物，口味重的食物也要少吃。如果胀气严重，豆类等食物也要少吃。同时吃饭要嚼碎慢咽、吃八分饱，特别是饭后不要立即在床上平躺、也不要睡得过低。
2.精神放松，适度运动。孕妇可以参加妇幼保健院的一些保健操，合理安排运动，比如可以做孕妇操，多听音乐。也可以选择慢步，后期可以吸氧。