在孕期，很多准妈妈都会长妊娠纹，这会影响准妈妈们皮肤的美观性，那么在孕期预防妊娠纹是非常重要的，你知道如何预防吗？
怀孕、青少年发育等让人长出不美观的妊娠纹。美国《预防》杂志刊文，提出预防妊娠纹的几条建议。孕妈可以学以致用一下，面对孕期妊娠纹不再束手无策~
孕期妊娠纹有办法：
1、吃富含欧米伽3脂肪酸的食物。
它可以帮助皮肤保持柔软，防止妊娠纹产生。许多深海鱼、亚麻籽、核桃、大豆和藻类等都富含欧米伽3脂肪酸。
2、补充维生素D。
其对健康的皮肤至关重要。食用强化食品和保健品比晒太阳更安全。
3、避免孕期体重增长过多。美国妇产科学院建议，一般情况下，孕期体重以增加25~35磅(约22~31斤)为宜。
4、使用保湿润肤霜。
坚持使用润肤霜，有助于减少出现妊娠纹，缓解皮肤拉伸时的瘙痒症状。
5、尽量避免使用激素类软膏治疗瘙痒。
其中含有的“可的松”会损害皮肤中的胶原蛋白，导致妊娠纹产生。治疗皮肤瘙痒时应尽量避开这种成分。
6、多吃水果蔬菜。
维生素A、C、E和锌是皮肤健康的必需营养，水果蔬菜富含多种维生素和矿物质。
7、经常锻炼。
锻炼有助于维持健康体重，避免长胖时皮肤过度拉伸。锻炼还可以增加血流量，促进皮肤复原。
8、涂抹防晒霜。
紫外线会破坏胶原蛋白和弹性蛋白。应在涂防晒霜30分钟之后再晒太阳，并且每隔2个小时重新涂一次。
9、不吸烟。
吸烟会减少皮肤血流量，消耗皮肤营养，释放有害自由基，分解皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白纤维。(徐 蔓)
孕期妊娠纹什么时候会出现?
很多准妈妈们都很关心妊娠纹会在什么时候长出来，正常情况下，人类的皮肤与肌肉是能够保持一定的弹力的。但是一旦超过了弹力的限度，便会出现妊辰纹了。
怀孕一般5到6个月的时候孕妇肚皮两侧一般会开始长妊娠纹，那是因为怀孕5到6个月的时候是胎儿快速生长的时候，所以那个时候妊娠纹开始出现。
如何挑选祛除妊娠纹的产品
挑选妊娠纹产品要从安全、质量、效果等方面考虑。
1.多留意市场信息，选择口碑好、有保障、反馈效果良好的产品。
2.看成分。选择不含酒精、激素、铅、汞等对皮肤、胎儿无影响的产品。